10 regels voor ijszwemmen van Sally Golbe – en mijn ideeen

Photograph: Andrew Shaylor for the Guardian

Sally Golbe, een beroemde Engelse ijszwemster, heeft tien regels voor ijszwemmen opgesteld. Ze zijn erg goed. Hieronder heb ik mijn eigen aanvullingen toegevoegd op basis van mijn eigen ervaring.

 1 All-year swimmers don’t wear wetsuits. That defeats the purpose.
Sven: Zo waar. Wetsuits zijn voor watjes! Jammer dat de FINA de regels voor open water zwemmen heeft aangepast zodat je vaker een wetsuit aan mag.

2 You will never have enough warm clothes. You need many more things than you think you might need, to recover after a cold swim. Thermals, fleeces, your thickest jackets, woolly hats, gloves, socks and scarves. And you won’t want to take them off all day. It’s a pretty strong look.
Sven: Warme kleren zijn lekker. Maar de hele dag… nee. Als je weer warm bent, na een uur of twee of zo, is een muts echt niet lekker meer.

3 Pool shoes are essential. They will make tiptoeing into and out of cold water more bearable: even a small amount of insulation against the cold ground helps. When you get out of the water, you won’t be able to feel your feet enough to manage flip-flops, so slip-on shoes are preferable.
Sven: alles aan je voeten is goed. Slippers zijn ongeveer net zo moeilijk als instappers, want alles is moeilijk.

4 Never jump or dive into freezing cold water. Step in slowly, splash your face and chest with cold water, and submerge your hands. Then breathe slowly and calmly submerge yourself.
Sven: hier kan ik me wel in vinden.  Maar hoe je het ook doet, de eerste minuut is adembenemend, letterlijk!

5 The first two minutes in the water are the worst. Your body is adjusting to the shock of the cold. Rookie swimmers panic and get out during this bit and never experience the magical moments after you have calmed down.
Sven: Klopt, maar je moet toch zwemmen. Dus gewoon beginnen. En na een minuut of twee drie krijg je het lekker warm. Pas na een minuut of acht wordt het dan weer echt koud, heeel koud!

6 Cold-water swimming isn’t about getting fit. It’s about feeling alive. It’s a watery adrenaline rush that will make you feel invincible. It’s addictive.
Sven: Het helpt echt wel als je wel fit bent. En dat verslavende, dat is alleen maar achteraf…

7 Plan how you’re going to get dressed. When you get out of cold water, you need to get dry, get dressed and get warm very quickly and efficiently. That means leaving your clothes laid out in the order you’ll need to put them on again – because you’ll be too cold to think. Bundle up and then move around to heat up naturally. You should never be tempted to recover by having a hot shower; it can cause a dramatic drop in blood pressure and exacerbate the effects of hypothermia.
Sven: Het helpt vooral als je iemand hebt die je kan helpen. Zelf je kleren aantrekken is echt heel moeilijk als je enorm staat te bibberen Dus een begeleider kan wonderen doen Nooit gedacht dat ik na mijn zesde nog iemand nodig had om mijn sokken aan te trekken

8 Flasks of hot drink are essential for post-swim recovery. As is cake.
Sven: niks aan toe te voegen. Hoewel, een stapel warme pannenkoeken…

9 Only cold-water swimmers know what cold is. The normal people you see bundled up in coats, scarves and hats commuting to work in winter, who think it’s cold, are wrong. Cold is stripping off and submerging yourself into 2C water, so your skin is burning and turns bright pink. Cold is shocking pain, and your breath being taken away in gasps. Cold is mad and exhilarating and amazing.
Sven : klopt helemaal. Ook skiën kan je best in korte broek en T-shirt doen.

10 The friends you meet in cold water are the best. They think nothing of stripping off in the snow for a fix. They are adventurous, full of life and quick to laugh. They sparkle like the icy water they inhabit.
Sven: Daar hou ik van.

Sally Goble has swum outdoors through the winter for around 12 years. The coldest water she’s swum in was -0.7C, in the Arctic Circle in Finland.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *