Welkom op mijn site, ingericht om mijn grootste passie IJszwemmen te delen met de wereld. Het meedoen van ijszwemmen levert namelijk mooie verhalen en prachtige foto’s op, die ik graag beschikbaar stel aan geïnteresseerden.
Eind 2017 ben ik begonnen met ijszwemmen en ik ben trots op de prestaties die ik behaald heb. Het hoogtepunt is mijn wereldrecord op de 1000 meter, gehaald op 16 februari 2019. Verder ben ik Nederlands kampioen op de 1000 meter (2018 en 2019), heb ik de Aquasphere Ice Cup 2019 gewonnen en heb het Nederlands record op de 1000, 500 en 200 meter. Kortom, het gaat lekker!
Voor de laatste wedstrijd van het seizoen reden we vrijdag 22 februari naar Hotel Das Altes Zollhaus, in het Ertsgebergte op de grens van Duitsland en Tsjechië. Het was er goed koud, er lag nog erg veel sneeuw en het was een prachtig landschap. Minder handig was wel dat we een ander hotel genaamd Zollhaus hadden geboekt, dat op twee uur rijden lag… Het goede hotel was vol maar gelukkig was er 200 meter verderop een hotel dat nog wel plaats had. Na aankomst eigen we even kijken en bleek dit een gezellige, kleine wedstrijd te zijn in een prachtig vijvertje waar een 25 meter baan was uitgezet. Er moest wel nog ijs van 30 cm worden weggehakt…
Op zaterdag begonnen we met de 1000 meter. Na mijn record van vorige week was iedereen natuurlijk best enthousiast. Ik lag in een serie met Alisa Fatun, die in Veitsbronn het wereldrecord bij de dames heeft gezwommen en met Christoph Wandratsch, de grootmeester van het Duitse ijszwemmen en voormalig wereldkampioen. Met een goede start haalde ik weer een voorspring en kon die tot het einde vasthouden. De tijd was wel wat langzamer, 13 minuten 11 seconden. Het was wel erg lekker zwemmen.
Foto: Maria Steltzer
Ook de andere afstanden gingen lekker, er was eigenlijk geen concurrentie en was het vooral genieten. Door de winst ook op deze afstanden te halen heb ik ook de Ice Cup gewonnen, het klassement over acht verschillende wedstrijden. Als laatste onderdeel werd er nog een estafette gezwommen. Samen met Christoph, Ailén en Ronald deed ik hier nog aan mee. Een wereldteam, net een seconde sneller dan een Duits team. En daarmee een mooie afsluiting van een erg succesvol seizoen.
Op zaterdag 16 februari 2019 heb ik het WERELDRECORD gezwommen op de 1000 meter ijszwemmen. Yes! Ik had dit doel al lang. En eerlijk gezegd, ook al een beetje opgegeven voor dit seizoen. De beste omstandigheden zijn toch vaak in een zwembad te vinden en niet in het open water. En bij de races in echte zwembaden (Veitsbronn, Volendam) is het me niet gelukt om de snelste van de wereld te worden. De week ervoor, in de Lake Konstanz Eisman wedstrijd zou het wel een zwembadsetting zijn, maar het bleek veel meer open water dan een zwembad, met tamelijk onhandige keerpunten. Ook daar dus niet gelukt. In Altenwörth, iets buiten Wenen, was het ook open water.
Maar de organisatie had een hele strakke 25 meter baan uitgezet met goede voorzieningen. En het was lekker weer, windstil en bijna lente-achtig. Bovendien was ik deze race vooral gefocust op lekker zwemmen en niet op een recordtijd. In de ochtend voor de race zag het er allemaal zo goed uit dat het wel weer begon te spelen. Dus toch weggegaan met een heel snel schema on mijn hoofd. Wie weet…
Tijdens de race kon ik echter niets zien van de aanwijzingen van mijn vader, zodat ik ook niet wist of ik op dat schema zat of er ver vanaf was. Tegenlicht van de zon, toch een nadeel van mooi weer. Het zwemmen ging lekker, en tijdens de laatste baan hoorde ik dat het publiek best wel enthousiast was. Maar pas na mijn finish hoorde ik mijn tijd: 11:55.40! 20 seconden sneller dan het huidige wereld record, en dus een grote verrassing voor mezelf. Ik voelde me zo blij dat ik de kou niet meer voelde… Toch maar even de hottub in gegaan, waar gelijk de eerste felicitaties in ontvangst genomen konden worden.
Hottub na de race, met Julia Wittig en Josef Köberl
De rest van de dag verliep in een soort roes (al wordt die snel minder als je nog twee keer het water in gaat). Iedereen was trots en blij, en ikzelf het meest. Bij de prijsuitreiking was er een grote fles champagne, en daar moest ik nodig wat ervaring mee opdoen. Dat kwam natuurlijk wel weer goed.
Champagne!
De maandag erna kwam de bevestiging van de internationale bond, en begonnen van over de hele wereld de felicitaties binnen te stromen.
Dank aan de fantastische organisatie, Josef Köberl, Alexander Ströbl en Reinier Werner, voor een prachtige race die met nog lang zal bijblijven!
4 januari, het begin van het nieuwe jaar en het begin van de Duitse IJszwemkampioenschappen in Veitsbronn. We zijn al op donderdag aangekomen in hotel Herzogspark (aanrader!) omdat op vrijdag de 1km gezwommen wordt. Mijn doel is om hier echt snel te gaan zwemmen en een aanval te doen op het wereldrecord (dat staat nu op 12:15).. Ik start als laatste in de series, en dan is het al donker. Het water is ook erg koud: 1,4 graden! Dat het wel snel kan bewijst bij de dames Alisa Fatun, die het wereldrecord bij de dames op de 1 km verovert. In het donker start ik, en de eerste 500 m gaan erg lekker. Ik lig op kop en de tussentijd is 6.05, dus op schema!
In de tweede helft van de race merk ik echter de kou, en het gaat een stuk langzamer. Dan merk je weer wat ijszwemmen doet: het kost zoveel energie dat je heel snel je kracht verliest. In 12:52 win ik wel de race, maar duidelijk geen echte toptijd.
Op zaterdag volgt de 200 m. Hierbij zwem ik eerst de serie en daarna de finale. Vlak voor de serie geeft Christopf me nog de goede tip om niet alles in de serie te geven en over te houden voor de finale. Omdat er in deze serie toch ook een paar andere sterk uitziende, onbekende jongens zwemmen neem ik zijn advies maar deels ter harte. Snel van start en dan volhouden. Daarmee lukt het om de serie te winnen. In de finale gaat het nog iets harder, en met 2.11 zwem ik een nieuw Nederlands record. Daarmee ben ik ook de winnaar van de race.
Op zondag de 500 meter. Ook hier weer zo hard mogelijk van start en dan volhouden. Het lukt, en daarmee heb ik mijn tweede Nederlands record op zak (6.05). Wel grappig dat ik op vrijdag een nog snellere tussentijd had op de 500m in de 1000 meter race. Alleen telt die tussentijd niet als officeel record. Je merkt daarmee wel dat drie dagen in het ijskoude water wel een effect heeft.
Het was ook een erg leuke wedstrijd, met heel veel oude en nieuwe bekenden. De enige die ik miste was de huidige wereldrecordhouder, Petar Stoychev. Dit zou (voor zover ik kan zien) de enige wedstrijd waar ik met hem de strijd kon aangaan, maar ja, hij was er niet.
Gisteren was voor de tweede keer de Amstel Ice Swim, een mooie ijswedstrijd in de Amstel (eindelijk een wedstrijd op fietsafstand 😉 Het water was een beetje te warm (5,7 graden) maar het was verder een hele mooie wedstrijd. Ik heb meegedaan aan de 1000 meter en 500 meter en beide afstanden gewonnen. Een lekker gevoel op weg naar de wedstrijd volgende week waar alle grote ijszwemmers van de wereld aanwezig zijn!
Ook leuk was dat hier bijna mijn hele familie aan mee deed. Mijn broer Yip, mijn vader en moeder en mijn tante Wiesje hebben allemaal ook een stuk gezwommen. Mijn kleinste broer Pjotr mocht nog niet zwemmen, maar heeft zich goed vermaakt als omroeper en met het opruimen van de vlaggen.
En het was erg leuk om voor diverse TV ploegen te mogen staan en iets te vertellen. Vooral AT5 heeft een leuke reportage over me gemaakt. De wedstrijd is verder onder andere op TV geweest bij RTL nieuws, op de site van de Telegraaf en een aantal andere nieuwszenders. Dank aan de organisatie voor een topdag!
Zaterdag 1 december heb ik weer meegedaan aan de Obertraun Ice Schwimm, in de Hallstättersee bij Obertraun. In deze prachtige omgeving heb ik vorige winter mijn PR gezwommen op de 1000 meter (12.29). Er was dus een mooie uitdaging om die prestatie te herhalen.
Het water was vandaag 7,2 graden. Daarmee is het te warm (!) voor een officiële wedstrijd, want daarbij moet de temperatuur van het water lager zijn dan vijf graden. Toch is 7 graden best koud…
Vanaf de start van de wedstrijd lag ik op kop, en goed op schema voor een herhaling van mijn tijd van vorig jaar. Doordat ik de weken ervoor verkouden ben geweest, was de voorbereiding niet optimaal. In het water was daar gelukkig weinig van te merken. In 12 minuten en 30 seconden zaten de 1000 meters erop. Net geen PR dus, maar wel erg lekker gezwommen.
Na even goed uitbibberen en warme havermout was de ergste kou weer weg.
Bij de prijsuitreiking heb ik nog even gepraat met de burgemeester van Obertraun en de lokale organisator, Bernard Höll. En er werden goede relaties gelegd om volgend jaar hier weer deel te nemen.
Ook mijn vader is af en toe in het ijswater te vinden. En omdat het zulke mooie foto’s zijn, verdienen ze hier ook een plekje. Ze zijn genomen bij Spitsbergen, waar hij afgelopen zomer op vakantie is geweest. En er zwemt daar nog wel meer raars rond…
Sally Golbe, een beroemde Engelse ijszwemster, heeft tien regels voor ijszwemmen opgesteld. Ze zijn erg goed. Hieronder heb ik mijn eigen aanvullingen toegevoegd op basis van mijn eigen ervaring.
1 All-year swimmers don’t wear wetsuits. That defeats the purpose. Sven: Zo waar. Wetsuits zijn voor watjes! Jammer dat de FINA de regels voor open water zwemmen heeft aangepast zodat je vaker een wetsuit aan mag.
2 You will never have enough warm clothes. You need many more things than you think you might need, to recover after a cold swim. Thermals, fleeces, your thickest jackets, woolly hats, gloves, socks and scarves. And you won’t want to take them off all day. It’s a pretty strong look. Sven: Warme kleren zijn lekker. Maar de hele dag… nee. Als je weer warm bent, na een uur of twee of zo, is een muts echt niet lekker meer.
3 Pool shoes are essential. They will make tiptoeing into and out of cold water more bearable: even a small amount of insulation against the cold ground helps. When you get out of the water, you won’t be able to feel your feet enough to manage flip-flops, so slip-on shoes are preferable. Sven: alles aan je voeten is goed. Slippers zijn ongeveer net zo moeilijk als instappers, want alles is moeilijk.
4 Never jump or dive into freezing cold water. Step in slowly, splash your face and chest with cold water, and submerge your hands. Then breathe slowly and calmly submerge yourself. Sven: hier kan ik me wel in vinden. Maar hoe je het ook doet, de eerste minuut is adembenemend, letterlijk!
5 The first two minutes in the water are the worst. Your body is adjusting to the shock of the cold. Rookie swimmers panic and get out during this bit and never experience the magical moments after you have calmed down. Sven: Klopt, maar je moet toch zwemmen. Dus gewoon beginnen. En na een minuut of twee drie krijg je het lekker warm. Pas na een minuut of acht wordt het dan weer echt koud, heeel koud!
6 Cold-water swimming isn’t about getting fit. It’s about feeling alive. It’s a watery adrenaline rush that will make you feel invincible. It’s addictive. Sven: Het helpt echt wel als je wel fit bent. En dat verslavende, dat is alleen maar achteraf…
7 Plan how you’re going to get dressed. When you get out of cold water, you need to get dry, get dressed and get warm very quickly and efficiently. That means leaving your clothes laid out in the order you’ll need to put them on again – because you’ll be too cold to think. Bundle up and then move around to heat up naturally. You should never be tempted to recover by having a hot shower; it can cause a dramatic drop in blood pressure and exacerbate the effects of hypothermia. Sven: Het helpt vooral als je iemand hebt die je kan helpen. Zelf je kleren aantrekken is echt heel moeilijk als je enorm staat te bibberen Dus een begeleider kan wonderen doen Nooit gedacht dat ik na mijn zesde nog iemand nodig had om mijn sokken aan te trekken
8 Flasks of hot drink are essential for post-swim recovery. As is cake. Sven: niks aan toe te voegen. Hoewel, een stapel warme pannenkoeken…
9 Only cold-water swimmers know what cold is. The normal people you see bundled up in coats, scarves and hats commuting to work in winter, who think it’s cold, are wrong. Cold is stripping off and submerging yourself into 2C water, so your skin is burning and turns bright pink. Cold is shocking pain, and your breath being taken away in gasps. Cold is mad and exhilarating and amazing. Sven : klopt helemaal. Ook skiën kan je best in korte broek en T-shirt doen.
10 The friends you meet in cold water are the best. They think nothing of stripping off in the snow for a fix. They are adventurous, full of life and quick to laugh. They sparkle like the icy water they inhabit. Sven: Daar hou ik van.
Sally Goble has swum outdoors through the winter for around 12 years. The coldest water she’s swum in was -0.7C, in the Arctic Circle in Finland.
De eerste echte ijswedstrijd van dit seizoen is in Obertraun, in de Hallstâttersee. Op zaterdag 1 december ga ik daar mijn titel verdedigen en kijken of ik mijn eigen (en het Nederlandse) record op de 1km kan aanscherpen. Vorige winter was het een prachtig evenement met supermooi weer, ik hoop dat het ook deze keer zo mooi is met een beetje sneeuw op de achtergrond.
De watertemperatuur is nu nog best warm: 15 graden. Check hier de actuele temperatuur. Ik ben benieuwd of het in een maand genoeg afkoelt, voor een officiêle wedstrijd mag het water niet warmer zijn dan 5 graden!
Zaterdag 6 oktober, Killary Fjord. Ik ga 3,9 km zwemmen in dit prachtige fjord. Hoewel het wel met wetsuit mag, zwem ik natuurlijk zonder. Het water is ongeveer 12 graden, dus niet echt ijzig. Maar bijna 4 km zwemmen betekent wel dat je ongeveer een uur erin ligt. Dus het zal toch wel koud worden…
De eerste helft gaat goed, ik lig op kop en het gaat lekker. In de tweede helft wordt de kou wat erger, maar ik zwem lekker door. Wel last van tegenlicht, de zeldzame Ierse zon staat pal in mijn gezicht te schijnen. Wel mooie plaatjes van de bergen aan de randen van het fjord…
Finish, koud na 54 minuten zwemmen!
Na 54:41 minuten finish ik op het strand, als tweede. Op de laatste meters ingehaald door een snelle dame, mét wetsuit. Ik heb het best koud, maar kan weer goed opwarmen. Wel de snelste zonder wetsuit!
Bij de prijsuitreiking blijkt dat ik een lekkere jas gewonnen heb. En ik maak kennis met Patrick Corocran, een bestuurslid van de Ierse bond: IISA Ireland. Altijd leuk om mede-ijszwemmers te leren kennen!
Zaterdag 6 oktober, Killary Fjord. Ik ga 3,9 km zwemmen in dit prachtige fjord. Hoewel het wel met wetsuit mag, zwem ik natuurlijk zonder. Het water is ongeveer 12 graden, dus niet echt ijzig. Maar bijna 4 km zwemmen betekent wel dat je ongeveer een uur erin ligt. Dus het zal toch wel koud worden…
Bij de prijsuitreiking blijkt dat ik een lekkere jas gewonnen heb. En ik maak kennis met Patrick Corocran, een bestuurslid van de Ierse bond: